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如何预防儿童肥胖症?孩子变胖与这几个因素有关,宝宝家长须留意

www.108ideasaveenergy.com2019-07-11
千亿国际网页 如何预防儿童肥胖症?孩子变胖与这几个因素有关,宝宝家长须留意

  肥胖症是一种热能代谢障碍,摄入热量超过消耗的热能热量,引起体内脂肪积累过多。一般以体重超过身高计算标准体重的20%以上称为肥胖。

  近年来,随着生活水平的显著提高,儿童肥胖症的发病率有着明显的增加趋势。

  肥胖除了使人行动笨拙、体形不美观等因素外,还会影响到人体其他系统的健康。儿童期的肥胖容易导致扁平足,而且儿童肥胖还会造成高血脂症,成为动脉硬化的发病基础。

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  若肥胖继续发展,到了成人之后还容易合并为高血压、心脏病、糖尿病等疾病。除此之外,肥胖还会带来各种心理问题,像经常被同龄人取笑或者因为体育成绩不佳而导致的自卑心理。因此,了解肥胖症、预防肥胖是当前对儿童保健的重要任务。

  肥胖症的病因主要包括:进食过多、运动太少、遗传因素、内分泌失调、精神因素等几个主要方面。

  儿童食量过大或者特别喜欢吃高热高能量、高脂肪、高糖分的食物是导致单纯性肥胖的重要原因;同时,运动量太少,运动量与吃的食物量不成正比,体能消耗不足也是导致肥胖的另一个重要的原因。

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  如果父母双亲肥胖,生下的孩子就非常容易肥胖。

  内分泌功能的异常会使人体(尤其是儿童)代谢紊乱,也会导致肥胖。

  儿童因为受到了精神方面的创伤或者心理异常,可以导致食物亢进而发生肥胖。

  肥胖者的早期表现仅仅是体重增加、外形改变,不同类型的肥胖,脂肪分布也有所不同。随着肥胖严重程度的加重,还可能渐渐出现各种临床异常的表现。一般来说可以分为三类:心理表现、身体表现和并发症表现。

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  心理表现:肥胖者往往对自己的肥胖自惭形秽,甚至产生自我厌弃的感觉,因而可以导致焦虑、抑郁、负疚感等不良心态,甚至产生对其他人的敌意。

  还有些肥胖者的心理负担可能表现为某些躯体症状,比如头痛、胃痛、失眠等,但实际上他们并没有神经或者身体上的疾病。

  身体表现:主要出现活动不便、气喘吁吁、肌肉疲乏、关节疼痛以及水肿等。

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  并发症表现:不同的并发症有各自相应的临床表现。如合并糖尿病出现血糖升高,会有三多一少的症状,即多饮、多食、多尿以及体重和体力的下降。

  合并高血压时则会出现心慌、胸闷,情绪激动或劳累时感到胸前区疼痛,左肩放射性麻木或疼痛;合并睡眠呼吸暂停低通气综合征肥胖患者出现睡眠时响亮而不均匀的呼噜声,睡眠过程出现呼吸暂停、睡眠时有窒息感或反复夜间憋醒等现象,导致早上起床后出现口干、头痛、头晕、睡觉不解乏、白天嗜睡、夜间睡眠不良、注意力不集中、记忆力减退等症状。

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  对于儿童肥胖症的预防措施,要控制儿童的进食,父母要让儿童适量的进食。

  避免儿童过度饮食,特别是避免过多进食碳水化合物和高糖、高盐、高脂肪的食物,少吃“垃圾食品”,可以多吃水果蔬菜,来补充身体生长所需的维生素。

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